Veilig Kajakken op Rusttige Waterroutes
Een stap-voor-stap gids voor senioren die voor het eerst willen kajakken. Marieke deelt haar aanpak voor stabiliteit, veiligheid en plezier op het water.
Lees artikelSenior Outdoor Wellness Expert bij liteintegrator B.V.
Specialist in recreatieve waterroutes en natuurgebaseerde wellness voor 55+ doelgroep in Nederlandse nationaalparken. Meer dan 16 jaar ervaring in het ontwerpen van toegankelijke natuuractiviteiten in de Biesbosch.
Marieke's passie voor natuur ontstond tijdens haar jeugd in Dordrecht, waar zij opgroeide aan de rand van de Biesbosch. Ze zag al jong hoe mensen ontspanning en gezondheid vonden in de buitenlucht — maar ook hoe weinig mensen ouder dan 55 durfden dit zelf in te gaan.
Na haar studie Recreatie & Toerisme aan hogeschool Amsterdam begon zij in 2008 als vrijwilligerscoördinator bij de Natuurmonumenten. Hier ontdekte zij het potentieel van goed ontworpen wandel- en waterroutes voor de gezondheid en welzijn van ouderen. Maar het echte kantelpunt kwam in 2015.
In dat jaar startte Marieke het 'Zilverpad'-programma op: een reeks van 12 aangepaste routes speciaal voor senioren in de Biesbosch. Niet zomaar wandelingen — maar routes met rustplaatsen, duidelijke afstanden, veilige bruggen en picknickvelden. Dit project trok de aandacht van onderzoekers die de gezondheidsvoordelen documenteerden. Plotseling wisten we het zeker: goed georganiseerde natuuractiviteiten veranderden echt iets voor ouderen.
Sindsdien heeft Marieke talloze municipalities en organisaties geadviseerd over seniorvriendelijke natuurontwikkeling. Haar werkwijze combineert praktische kennis van het terrein met wetenschappelijk onderzoek naar de behoeften van ouderen. Ze werkt niet op gevoel, maar op data. En toch blijft het persoonlijk — ze kent veel van haar routes uit haar hoofd.
Bij liteintegrator B.V. helpt zij ondernemers en overheden met inhoudelijk advies en richtlijnen voor veilige, toegankelijke en inspirerende natuurervaringen. Haar doel is simpel: meer senioren naar buiten brengen, en hen daar veilig en gelukkig houden.
Bachelor Recreatie & Toerisme
2003-2008
Vervolgstudies Gerontologie
2010-2012
Certificering in Outdoor Recreation Design for Seniors
2016
Gids Certificering & Trainingsleider
2008-heden
Ontwerp en beheer van veilige, aangepaste waterroutes in de Biesbosch. Speciaal gericht op stabiliteit, zichtbaarheid en rust voor 55+ deelnemers.
Routeplanning met aandacht voor terrainhoogte, oppervlaktes en rustplaatsen. Korte wandelingen van 2km tot dagtochten van 8km — allemaal getest met ouderen.
Locaties en logistiek voor veilige picknickvelden. Faciliteiten, hygiëne, schaduw en toegankelijkheid voor groepen ouderen.
Wetenschappelijk inzicht in gezondheidsvoordelen van buiten zijn. Veiligheid, fysieke activiteit en mentaal welzijn voor 55+ doelgroep.
Begeleiding van grotere groepen ouderen. Training van gidsen en trainers. Inclusiviteit en aanpassingen voor verschillende niveaus.
Diepgaande kennis van het Biesbosch nationaal park. Flora, fauna, seizoenen, waterstanden en beste momenten voor activiteiten.
Marieke geloooft dat leeftijd geen reden is om niet naar buiten te gaan. Integendeel. Ouderen hebben recht op goede, veilige natuurervaringen — niet omdat ze oud zijn, maar omdat ze het verdienen.
"Iemand van 70 kan net zoveel genieten van een dag in de Biesbosch als iemand van 30. Ze hoeven alleen niet dezelfde route te lopen. En dat is wat we doen — we ontwerpen routes die echt voor ouderen werken."
Haar aanpak is praktisch en onderzoeksgebaseerd. Ze start altijd met vragen: Wat willen ouderen? Wat kunnen ze aan? Wat gaat fout? Daarna test ze routes zelf uit — vaak meerdere keren, in verschillende seizoenen. Ze luistert naar feedback van deelnemers, niet omdat ze beleefd moet zijn, maar omdat dit echt werkt.
Marieke staat bekend om haar aandacht voor detail. Een route is niet compleet tot het terrein, de bewegwijzering, de rustplaatsen, de toiletstops en de noodmaatregelen allemaal goed zijn doordacht. Ze denkt niet in kilometers, maar in wat mensen voelen — kan ik hier veilig lopen? Is het saai? Zie ik het uitzicht? Heb ik hulp als ik het nodig heb?
Dit detail-gerichte werk heeft haar internationaal erkend gemaakt. Ze is regelmatig spreekster op conferenties over toerisme en ouderen. Gemeenten in Duitsland, Vlaanderen en België hebben haar ingehuurd voor advies. Maar ze werkt het liefst in de Biesbosch, waar alles begon.
Begint als vrijwilligerscoördinator en ontdekt passie voor seniorvriendelijke routes.
Lanceert 12 aangepaste routes voor 55+ in de Biesbosch. Project trekt wetenschappelijke aandacht.
Uitgenodigd als spreker op European Tourism Conference over toegankelijkheid voor ouderen.
Sluit aan als Senior Outdoor Wellness Expert. Leidt contentteam gericht op duurzaam toerisme.
Praktische kennis en inzicht uit jaren ervaring in de Biesbosch
Een stap-voor-stap gids voor senioren die voor het eerst willen kajakken. Marieke deelt haar aanpak voor stabiliteit, veiligheid en plezier op het water.
Lees artikelWat neem je mee, hoe zorg je voor schaduw, en wat eet je best? Praktische tips voor een fijne dag in de natuur zonder gedoe.
Lees artikelHoe kies je een route die bij je past? Afstand, terrein, moeilijkheidsgraad en wat je moet weten voor veilige routeplanning.
Lees artikelWeersomstandigheden kunnen snel naar beneden gaan. Marieke's checklist voor wat je meeneemt en hoe je jezelf beschermt.
Lees artikelOntdek alle gidsen en artikelen over ontspanning in de natuur voor senioren.
Naar categorieMeer informatie over het team en de diensten van liteintegrator B.V.
Meer informatie